Блог о саморазвитии

Вы отдыхаете, а сил всё меньше? Разбираемся, как сон, напряжение и здоровье влияют на восстановление и что стоит отслеживать.

Почему 11:11 и 22:22 кажутся подсказкой? Разбираемся, как замечать свои ожидания и принимать решения, опираясь на реальные факты.

«Вы сегодня совсем притихли. Всё нормально?» Представим Веру, которая получает такое сообщение после тяжёлого дня. Она … Он проявил внимание — и вы уже влюбились: как не идеализировать мужчинуЧитать далее

«Напишите, когда доберётесь». После такого сообщения приятно ещё раз открыть переписку. Он помнит, что завтра у … Он просто проявил внимание: как не принять его за любовь и не идеализировать мужчину слишком раноЧитать далее

Вы вернулись из отпуска, открыли рабочие сообщения — и к середине дня чувствуете себя так, будто … Отпуск больше не помогает: 7 признаков, что хроническая усталость требует перемен в образе жизниЧитать далее

Вы изменились, а близкие всё ещё видят вас прежним: откуда берётся непонимание и как спокойно обозначить новые границы.

За семейным столом Павел почти не говорил. Сестра рассказывала, как собирается обустроить отцовскую дачу, а он … Почему окружающие не замечают ваши внутренние изменения?Читать далее

Почему мы держимся за отношения, в которых давно плохо: как страх одиночества и привычка мешают уйти

Знаешь эти дни, когда всё летит кувырком? Телефон разрывается от звонков, дедлайны дышат в спину, в … Как медитировать, когда вокруг сплошной хаосЧитать далее

Телефон лежит экраном вниз. Таймер на десять минут. Ты закрываешь глаза — и примерно через тридцать … Медитация для новичков: что происходит в голове в первые 10 минут тишиныЧитать далее